GET READY FOR 2025
JOIN OUR TEAM!

Wil jij graag eens zien wat je waard bent op het platform? 

Done met groot doen over Gym PRs, maar ready voor het echte werk?

Of wil je liever eens zien wat je kan brengen op een STRONGMAN wedstrijd? 

Zowel in Powerlifting, Gewichtheffen & Strongman begeleidden we mensen van stap 1 tot op het platform & verder. Ben jij reeds ervaren? Dan finetunen we graag samen alles voor we richting Competitie gaan.

WE GOT YOU. 

Onze club & fysieke locatie bevind zich in Diksmuide, maar ondertussen hebben we heel wat mogelijkheden gecreerd met coaches over heel Belgie. 

Ongeacht jouw locatie, zorgen wij dat je gedrevenheid op z'n plek kan belanden.

LETS GO!

Onze intake form vind je via de button bovenaan

Alle nodige informatie rond competitie & lid worden van onze club vind je onder de tab 'Lid worden'.

Aarzel niet om ons te contacteren bij vragen.

Kalenders Najaar 2024 & Seizoensstart 2025!

Hou onze pagina goed in de gaten voor de aangepaste kalenders richting Najaar 2024 & de seizoensstart voor 2025. Wil jij graag competitie krachtsport doen (= powerlifting, gewichtheffen of strongman) dan kijken we NU (eind zomer 24) best voor een plan richting seizoen 2025. CONTACTEER ONS NU!

Momentele kalender:

14/12: Belgisch Kampioenschap Benchpress, Morailmé (tbd)

 

Aisha Quaghebeur vergroot haar taken binnen het team als Chef Weightlifting vanaf 2025

Vanaf seizoen 2025 zal Aisha verantwoordelijk zijn voor alles wat te maken heeft met Gewichtheffen binnen ons team. Dit zal verder vloeien uit haar eigen atletische ontwikkeling binnen de sport & de opgestarte mentorship bij GJ omtrend coaching.

Aisha startte in 2024 met een opleiding Kinesiology, ter uitvergroting van haar reeds opgedane certificaties in training, coaching en voeding. Daar naast start ze met een Mentorship traject bij GJ - zodat ze er binnenkort vlot in zal slagen om eigen atleten te begeleidden. Een eerste wapenfeit zal het opstarten zijn van een lessenreeks Gewichtheffen, gepland begin 2025.

Ben jij geinteresseerd in deze reeks of zou je graag gecoacht worden door Aisha?

Vul onze intake in & we contacteren je spoedig!

Kwalificatiewedstrijd 4 - 2 en 3 November 2024 te Herentals

Begin november namen heel wat van onze leden deel aan kwalifcatiewedstrijd 4 te Weightroom in Herentals. Voor sommigen was
dit een eerste ervaring, anderen wilden zichzelf verbeteren & enkelen streden reeds voor een kwalificatie geldende in 2025. Het werd een druk weekend, waarbij we samen 4 coaches rond elkaar hebben laten handlen gedurende 2 volledige dagen! 
Gelukkig was dit maar het 'kleine werk' - in vergelijking met wat de atleten te doen stond. Op het einde van het weekend had iedereen een fantastische prestatie om op terug te kijken. 
De behaalde resultaten:
Robbe Berten: 225 - 132.5 - 277.5 / 635 (-105JUN - BK kwalificatie)
Brecht Colemont: 195 - 110 - 227.5 / 532.5 (-83JUN - BK kwalificatie)
Mika Vankerckhove: 240 - 150 - 242.5 / 632.5 (- 120JUN - BK kwalificatie)
Fuentes Vangele: 200 - 140 - 240 / 580 (-105JUN - BK kwalificatie)
Bjorn Vandenheede: 210 - 140 - 235 / 585 (-120M - BK kwalificatie)
Sarah Cosaert: 105 - 50 - 130 / 285 (-69JUN)
Tim Heyrick: 145 - 95 - 185 / 425 (-93OPEN)
Liesbeth Stevens: 92.5 - 55 - 120 / 267.5 (M1 -76 - BK kwalificatie)

 

 

 

 

 

 

 

 

GIELJAN ROOSE WINT ARNOLD CLASSIC EUROPE STRONGMAN WORLD CHAMPIONSHIP! Louka Konings wordt 5e.

Op 12 en 13 oktober gingen Louka & Gieljan in Madrid het Strongman World Championship strijden, op het ARNOLD Classic Sports Festival EUROPE. Gieljan nam er voor de 2e keer deel, deze maal in de -95kg ELITE klasse. Louka treedde aan in de -95kg Amateur klasse. Beiden hadden hier lang op voorbereid & wisten niet exact wat hen te doen stond. Een natte wedstrijd in een tent, die heel snel verliep, zo bleek. Gieljan kon alles vrij goed samen houden, waardoor hij na de initiele competite een mooie 5e plek had veroverd. In de finale wist Gieljan te verrassen & bleek hij op het eind de meeste punten verzameld te hebben!

Louka had weinig doelen gesteld, aangezien het al een overwinning was op dit niveau deel te nemen (in zijn eigen woorden). Natuurlijk kent deze kerel slechts 1 versnelling, waardoor hij vlotjes 5e werd. 

Beide heren kijken zeer tevreden terug op dit seizoen & bereidden zich voor op een winter vol 'building blocks'. Waarna ze volgend seizoen rustig willen verder bouwen aan hun wedstrijdprestaties.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Aisha haalde een mooi resultaat op de OPEN VGF wedstrijd

Op zondag 6 oktober was het zo ver voor Aisha, we vertrokken richting Aalst voor de 1e wedstrijd van een gevuld naseizoen. Aangezien Aisha deze zomer een milde knieblessure opliep, was er toch enige onzekerheid over deze wedstrijd. En, de wedstrijd liep zoals de voorbereiding, zo goed als vlekkeloos. Door de kleine opkomst kwam Aisha telkens alleen aan de beurt, waardoor ze bij beide bewegingen de 3 beurten na elkaar moest afwerken. (-71kg OPEN F cat)

Snatch; 70 - 73 - 76, goed voor een 2kg competitierecord

Clean & Jerk: 90 - 93 - (96 Pressout), 1kg onder competitierecord

In totaalscore bracht dit haar 169kg, goed voor 216.72 Sinclair punten!

Next up: Belgisch Kampioenschap OPEN - 9 november 2024.

 

 

 

 

 

 

 

 

Louka Konings & Gieljan Roose naar ARNOLD Strongman WORLD Championship te Madrid

In oktober vertrekken Louka Konings & Gieljan Roose richting Madrid om Belgie te vertegenwoordigen op het ARNOLD Strongman World Championship! Beide heren nemen deel in de 80-95kg categorie, Gieljan als ELITE & Louka als Amateur atleet! Steun de atleten in hun voorbereiding via de socials (@gj.roose / @luke.been.lifting ) !

 

 

Olivier, Glenn & Louka na

men deel aan een geslaagde eerste Editie van DE STERKSTE VINT VAN BRUGGE

Eind augustus namen Oli, Glenn & Luke deel aan een eerste editie van De Sterkste Vint Van Brugge, een strongmancompetitie georganiseerd door onze vrienden Janis (Sirigoheim Strength) & Gianni, op de fantastische locatie van FITTERS GYM te Brugge.

GJ was judge van dienst, en hielp graag mee organiseren. 

Olivier wou graag meedoen aan een strongmancompetitie, maar vreesde zijn eer op te moeten offeren & de laatste te moeten worden (aangezien hij deelnam in de -90kg categorie op een mager 70kg bw) Maar, Olivier had een pracht van een voorbereiding en een wedstrijd. Waardoor hij z'n doel haalde, en niet laatste werd. 

Glenn had eenzelfde plan, al is Glenn wel wat meer ervaren & een OPEN klasse atleet. Glenn is wel nog maar 2 maand in begeleiding & algemeen bezig met Strongman. Glenn wist alle onderdelen aan te vatten & een score neer te zetten - telkens een Persoonlijk record -  goed voor een NIET LAATSTE PLEK! 

Luke ging om support te tonen aan onze vrienden van de organisatie & tempo te maken. Hij had een iets mindere performance, wat hem zeker zal motiveren richting ARNOLD. 

All in all: een fantastische prestatie van onze atleten & van de organisatie! We hebben er enorm van genoten eens iets zo dicht bij huis te kunnen doen, van dit kaliber! OP NAAR MEER!

Ashley, Brent & Olivier namen deel aan het Vlaams Kampioenschap Powerliften!

Samen met Coach Mika gingen Ash, Brent & Oli richting Regionals. De 3 heren in kwestie zijn vaste waardes in de club & zijn al even richting hogere nummers aan het groeien. Dit was de perfecte kans om in hun 2e seizoen eens te zien waar ze nu concreet staan. (Brent, 3e seizoen). Dit waren de resultaten:

- Ashley (J -120kg class) : 182.5 - 105 - 222.5 --- Goed voor 2.5kg PR op alle 3 movements

- Olivier (O -93kg class): 182.5 - 107.5 - 180 --- Goed voor PRs op Sq & B & 20kg Total PR

- Brent (J -83kg class): 185 - 145 - 222.5 --- Goed voor PRs op Sq, B & DL & Total! (+17.5kg)

Brent werd mooi 5e, Ashley verzekerde een 8e plek & Olivier werd mooi 18e in de drukst bezette klasse van Vlaanderen

 

 

Gieljan & Tommy namen deel aan de STRONGMAN BATTLES te Nijmegen - SUMMER EDITION

Begin Augustus namen Tommy & Gieljan deel aan de Strongman Battles te Nijmegen. Tommy begon aan z'n eerste battle, dit voor LV2 -105kg. Ondanks de magere voorbereiding slaagde Tommy er in een mooie wedstrijd neer te zetten. 
Gieljan nam voor het eerst deel in LV4 & dit in de -105kg klasse. Deze wedstrijd was er puur ter overload in opstart van dit 2e deeltje van het seizoen. Gieljan won de wedstrijd & behaalde op alle movements een degelijke score. Man is on Track! 

 

 

 

Bartosz nam deel aan ULTIMATE STRONGMAN WORLD Championships

Big B nam in juli deel aan de Ultimate Strongman Championships te Fulda, Duitsland. Dit was voor hem, als voor de club, een eerste kennismaking met dit niveau. We kwamen aan met een plan, maar dit werd snel aangepast. Na event 1 bemerkten we een niet te ontkennen blessure bij Bartosz. Hierna namen we de keuze rustig verder te bouwen richting een eindscore, zonder al te veel risico te nemen. Bartosz slaagde erin goed punten te sprokkelen, ondanks de Quad injury. Hij eindigde net buiten de top 10.

 

 

 

 

 

Louka nam deel aan de STRONGMAN BATTLES te Nijmegen (-90kg, lv 3) - SPRING EDITION

Louka's seizoen voor de zomer was vooral gericht op deze: Een stevige, full on Strongman Battle bij de niveau 3 atleten van de -90kg klasse. Na een zeker geen perfecte voorbereiding, wist hij toch zeer mooi te presteren. Luke haalde op alle events Persoonlijke Records & werd mooi 5e.

Dikke fun om eens samen met de boys: Janis & Gianni het strijdveld te delen. Always kind of feels like home when they're around!

 

 

 

 

 

 

Gieljan nam deel aan Benelux Strongman Records - te Atlas Gym Gent

Ter compensatie van het enthousiasme richting Benelux strongest man - plande GJ deze vlug nog in. Zonder veel voorbereiding & een klasse te zwaar (-105kg) nam GJ deel aan 2 van de 4 movements.

- Axle (Floor to overhead): opende hij vlot op 120kg & volgnde hij op met 125kg - ondanks de good rep besloot GJ geen third door te geven, door een opgedane blessure.

- Circus Dumbell (FTOH): Na een vlotte 70kg, waren zowel 2nd als 3rd attempt nodig voor 75kg. een Persoonlijk record.

 

 

 

 

 

 

 

 

Louka & Bartosz namen deel aan het BK Truckpull - April 2024

In april namen Louka & Bartosz als eersten van de club deel aan het Belgisch Kampioenschap Truck pull - het trekken van een deftige TRUCK. 
Dit deden ze op 2 manieren:

- Een front pull vanuit harnas, voor de 20 Ton Vrachtwagen

- Een arm over arm, zittende pull, voor een 12 Ton Vrachtwagen.

Beiden slaagden erin beide trucks in beweging te brengen, wat vooral voor Louka zeer opmerkelijk is (op zijn 80kg bodyweight!) 

ANNULATIE BENELUX STRONGEST

Door annulatie van Benelux Strongest zal Gieljan niet de kans krijgen om een gooi te doen naar Sterkste man v/d Benelux in de u90kg categorie. Deze beslissing van de organisatie stuurde natuurlijk de verderzetting van dit seizoen in de war.

 

 

 

Louka & Bartosz namen deel aan Belgian Oldschool Strongman Championship

Eind maart namen Luke & B deel aan het Oldschool Strongman Championship - een Strongman wedstrijd in powerlifting fashion.
Hierbij werden een Zercher Pick up - Log Lift - Deadlift (all allowed) samengeteld tot een totaalscore, waarbij men verder kon kwalificeren naar Europees & Wereldniveau.
- Louka slaagde erin eerste persoonlijke records te vestigen op de movements
- Bartosz verzekerde zijn Europese & Wereldkwalificatie in de -105kg klasse, met een uitmuntende prestatie (goed voor +700kg totaal)

 

 

 

 

 

 

Resultaten Belgisch Kampioenschap Powerlifting Subjun/Jun/Masters te Leuven op 31/03

In het laatste weekend van maart mochten we aantreden op het BK Powerlifting. Dit voor Sub Junioren, Junioren & master atleten. We hadden een 6tal kwalificaties vast, maar slechts 2 van onze atleten hadden de ambitie & de tijd om werkelijk aan te treden.

Bjorn Vandenheede (-120 M1) werd BELGISCH KAMPIOEN! 

Dit met: 202,5 (+12.5) - 132.5 (+2.5) - 222.5 (+2.5) - 557.5 (+17.5)
Bjorn squatte voor het eerst meer dan 200kg, en wist op de andere lifts een mooie 2.5kg toe te voegen. Zeker meer dan bewonderenswaardig!

 

Jochen Creupelandt trad voor de 1e keer aan, dit in -93 Jun Klasse. Dit was slechts z'n 2e competitie, en dit 5 weken na z'n eerste. We probeerden enkele zaken te finetunen, om er het uiterste uit te halen. 

Dit resulteerde in: 217.5 - 117.5 - 265 (+7.5) - 600 (=)

Proficiat aan beiden!

SMALL GROUP CLASSES - Zomer 2024

Vanaf April starten we opnieuw met onze Small Group lessenreeksen. We organiseren een lessenreeks rond Powerlifting, een reeks rond Weightlifting & een reeks rond Strongman. 

Wil jij de basisbewegingen van 1 van deze sporten aanleren? OF heb je reeds wat ervaring & wil je technische vooruitgang maken? (= more load on the bar!) 

Stuur ons een bericht voor meer informatie!

 

10 lessen per reeks - Ervaren coaches - Max 4pers. per les

ATLAS STONES

Sinds vorige zomer zijn we actief als verdeler van Atlas stones. De gekende ronde stenen gebruikt in de strongmansport. Deze stenen worden of- Geladen op een platform, Tot de schouder gebracht, of zelfs overhead gepresst! Wil je meer informatie hierover? Check onze pagina via: https://www.liftandrise.be/atlas-stones

Coach & Athlete Bartosz

Alright alright, it has been cooking for a while! Met trots kunnen we aankondigen dat Bartosz Sczcepankiewicz ons team zal versterken. Dit als Coach & Atleet. Bartosz heeft de Poolse nationaliteit & begon daar ook zijn krachtsportavontuur. Via Powerlifting en Weightlifting (Nationaal kampioen, records, Europese kampioenschappen, ..) vond hij in Strongman wat hij zocht. Bartosz zal zich als atleet focussen op Strongman, waarbij hij dit jaar oa deelneemt aan:

- Belgian Championship Oldschool Strongman

- Ultimate Strongman World Championship

- Arnold Classic Europe World Strongman Championship

Als coach zal Bartosz zich ontfermen over de top tier Powerlifters & Weightlifters, en zal hij ondersteunen in de coaching van onze Strongmen/women! 

Om dit allemaal optimaal te laten verlopen, vestigde Bartosz zich ondertussen in Belgie. 

Wil jij graag eens de gekke verhalen horen van deze top atleet? OF zou je open staan om door hem gecoacht te worden? Contacteer ons via de Intake form bovenaan!

BENELUX STRONGEST

Vanaf 2024 organiseert CERBERUS de BENELUX STRONGEST. Een 'invite only' wedstrijd waarbij de sterkste heren & dames uit de Benelux landen strijden tegen elkaar. Gieljan Roose (Atleet, coach & oprichter LIFT&RISE) mocht een uitnodiging ontvangen & gaat Belgie vertegenwoordigen in de U90kg categorie. De wedstrijd gaat door op zondag 19/05 op de Grote Markt te Nijmegen.

Check alle informatie via: https://beneluxstrongest.com/

INTERCLUB/ KWALIFICATIEWEDSTRIJD 1 Powerlifting te Gent

In het weekend van 24 & 25 februari zakten we af naar Atlas Gym Gent voor de eerste kwalificatiewedstrijd van het seizoen. Enkelen hadden een eerste aantreden, anderen wilden nog last minute een kwalificatie binnenhalen & de rest wou gewoon een goede competitie neerzetten. Big up naar organisatie toe, het was duidelijk opnieuw een stapje op ivgm vorig seizoen.

Enkele resultaten:

Fuentes Van Gele (first appearance) (-93kg JUN): 190 - 130 - 225 - 545*
Jochen Creupelandt (First appearance) (-93kg JUN): 222.5 - 120 - 257.5 - 600*

OIivier Vanheste (Second comp) (-93 OPEN): 162.5 (+25) - 105 (+20) - 187.5 (+30) - 455 (+75)

Andreas Smets (-74 JUN): 175 (+2.5) - 100 (+7.5) - 190 (+17.5) - 465* (+27.5)

Twan Zwarts (- 83JUN): 200 (+25) - 112.5 (+12.5) - 220 (+25) - 532.5* (+62.5)

Ashley Marsh (-120 JUN): 180 (+20) - 102.5 (+10) - 220 (+5) - 502.5 (+35)

Brent Vandeburie (-83 JUN): 180 - 145 (+10) - 212.5 - 537.5* (+7.5)

*Goed voor kwalificatie Belgisch Kampioenschap

 

KALENDERS

We voegden een pagina toe met de momentaire kalenders in de disciplines die we aanbieden (Gewichtheffen, powerlifting & strongman). Wil jij 1 van deze wedstrijden deelnemen? Neem contact op met het clubsecretariaat.

Ben jij een wedstrijdorganisator & zie je ons graag binnen je federatie of op je wedstrijd passeren? contacteer ons gerust.

Raadpleeg de pagina via bovenaan of klik op deze link: https://www.liftandrise.be/kalenders

 

LIFT&RISE 2.0 - Onze nieuwe locatie vanaf deze winter.

Alright, zoals velen al gezien hebben via onze socials hebben we een kleine uitbreiding gedaan. We verhuisden van onze garage naar een vrij grote tent. Waardoor we ongeacht weer en wind toch alles comfortabel kunnen trainen. (en zelfs 8m kunnen gebruiken voor dynamic movements!)  Door de uitbreiding in mogelijkheden, gaan we ook vollop aan de slag om onze materiele mogelijkheden uit te breiden.

Momenteel kunnen we aan ons arsenaal toevoegen:

- Deadlift platform

- Atlas stones (50 tem 140kg, 7 diff stones)

- Sandbags : Throwing bags (2x, gewicht te maken) - 140kg standard bag

- Circus dumbell 48kg (loadable tot 100kg + )

Coming soon:

- Atlas platforms 

- Drop blocks (overhead work)

- ... 

Daar naast breiden we ook constant ons team uit. Maar, hierover snel meer. Wat we al kunnen vertellen?  Er is een samenwerking met een international atleet / coach, die een grote rol binnen ons gegeven zal opnemen. Maar, more to be told SOON!

 

Belgisch Kampioenschap Benchpress te Brugge op zondag 10/12

Begin december mochten we  voor het eerst aantreden op het Belgisch Kampioenschap Benchpress, dit in Squatsquadcity te Brugge. Aangezien dit eerder een 'concept comp' is, waarbij er enkel een single lift gedaan hoeft te worden, waren er toch enkele van onze atleten geinteresseerd. Hadden deze dan ook nog hun minima gehaald, dan namen we de beslissing om aan te treden.

- Kayleigh Thoen had hier 6 maand specifiek naar toe gewerkt & kon zo een 3e plek verzekeren in de -57kg OPEN F categorie, met een 57.5kg good lift.

- Coach Mika werd 1e in de -105kg JUN categorie, met een good lift op 130kg & 3/3

- Brent Vandeburie werd 4e in de -83kg Jun Cat met een 132.5kg good lift

- Bjorn Vandenheede werd 1e in -120kg M1 Cat, met 130kg good lift.

Ja, inderdaad, het zal een interessante strijd worden rond BENCH KING binnen LIFT&RISE in 2024 ! Want deze nummers liggen wel ZEER dicht bij elkaar!

Fantastisch om zo dit seizoen te kunnen afsluiten.

 

Comps eind 2023 - Aspiranten meet / Atlas classic + Strongmanbattles winter edition / Bodart - Delava Challenge

In november hadden we nog enkele competitie weekends op de planning. Het begon in PRIMER, met de Aspirantenmeet.
Deze mockmeet werd een eerste ervaring met het platform voor Jens De Haes, een aanwinst voor ons team in 2024. Jens startte 3 maand terug in coaching & wou snel proeven van 'the real deal'.
Door zijn serieuze aanpak van training wist hij deze nummers neer te zetten: 130 - 80 - 155

Rekening houdend dat hij een squat op 155kg net niet diep genoeg had, een zeer mooi 1e resultaat!

 

Het weekend hierop gingen we als club Bartosz (PL) ondersteunen in een geschift strongman weekend. Als Pools atleet, wonende in Nederland, wou Bartosz graag aantreden voor z'n 1e wedstrijd in Belgie. Hiervoor kozen we de ATLAS STRONGMAN CLASSIC, te Gent. Bartosz bewees zijn kaliber met een mooie 5e plaats overall, 1 event win & een second & third place op andere events. Ondanks dat de events hem niet al te gunstig waren!

Vervolgens reden we verder naar Nijmegen, waar we gingen aantreden in de niveau 4, -105kg Categorie van de NYMA Strongman Battles. Reeds voorvermoeid van de dag ervoor, slaagde Bartosz er vlot in de competitie omver te blazen. Goed voor een 2e plaats overall!

 

Uiteindeljik treedden we in het weekend hierop aan op de Bodart - Delava Challenge te Seraing, een competitie georganiseerd vanuit de VGPF ter ere van Laura Delava & Jacques Bodart. Op deze conceptcompetitie werden Gewichtheffen & Powerliften gecombineerd, en zo mocht ieder 'team' met 5 atleten aantreden. We namen deze kans om de krachten te bundelen met de ORIGIN Crew, wat leidde tot deze resultaten.

Squat: Julie De Preter (ORIGIN) - 122.5kg

Snatch: Louka Konings (LIFT&RISE) - 80kg

Benchpress: Tuur Verstrepen (ORIGIN) - 160kg

Clean & Jerk: Aisha Quaghebeur (LIFT&RISE) - 85kg

Deadlift: Kyan Joubert (ORIGIN) - 272.5kg

> Alles samen goed voor een 5e plek uit 20 teams, en een 'Miss Clean & Jerk- award' voor AISHA! 

Afsluit Seizoen 2023

Alright, de interclubs powerlifting zijn reeds gepasseerd. NYMA houdt binnenkort z'n laatste editie in 2023 & het BK OPEN gewichtheffen staat voor de deur. Dit lijkt op het einde van het seizoen.

Als club hebben we nog enkele zaken gepland, waaronder: 

- 4/11 : Aspirantenmeet te PRIMER Academy

- 18/11: Bodart / Delava Challenge te Seraing, waar we met een DREAMTEAM mogen aantreden! (later meer ;) )

Join the fun, tot dan!

Coach GJ nam deel aan het Arnold European Strongman Championship

Midden oktober maakte Gieljan zijn eerste grote internationale deelname mee! Hij vertrok richting Madrid om daar z'n 1e seizoen als Strongman af te ronden. Hier nam hij deel in de -95kg categorie.

Hij werd 17e van de 26 deelnemers!

Coach Sam is joining the team!

Door de grote toename in atleten binnen ons team, kwamen we in contact met Sam Groen. Een ambitieuze jonge coach uit Limburg. Sam was al even bezig mensen te coachen binnen Powerlifting, waardoor we tijdens IC2 & IC3 al enkele dingen samen deden.

Sam zal verantwoordelijk zijn voor alle powerlifters regio Limburg, hier zal hij de LIFT&RISE Coaching gaan uitvoeren om zo de lifters daar te ondersteunen.

 

Interclub 3 Powerlifting

Op 19 & 20/09 zakten we af naar Lokeren voor Interclub 3 Powerlifting. Dit is voor ons de laatste, classic powerlifting meet, geregeld door VGPF van seizoen 2023. En, wat een seizoen was me dat. Opnieuw mochten we aantreden met enkele nieuwe mensen, waaronder onze eerste Sub junioren. Andreas, Twan & Sarah hadden een 1e ervaring op competitie. Wat zeker niet evident is als Sub Junior. (-18 jaar). Alles samen deden ze dit geweldig! Ze slaagden er alle3 in om enkele persoonlijke records te zetten.

Olivier Vanheste & Anke Vannieuwenhuyze namen voor het eerst deel in de OPEN Categorie. Oli is volledig nieuw, Anke coachen we nu ongeveer 1 jaar. Beiden zetten initiele comp PRs & hadden een leuke ervaring. OP NAAR MEER!

Guillaume Renty (JUN) & Brendon De Wit (OPEN) kwamen nogmaals de teamkleuren verdedigen. Zij slaagden erin om enkele eigen records/comp PRs te zetten, wat er mooi uit ziet voor de toekomst!

 

Vlaams Kampioenschap Gewichtheffen

Op zondag 10/09 mochten we voor het eerst aantreden op een wedstrijd gewichtheffen. Niemand minder dan Louka Konings waagde zich aan nog een discipline. (wat een seizoen zet deze man neer!). Aisha Quaghebeur maakte haar langverwachte first appearance. 

Aisha Quaghebeur (U20 jun, -71kg) stelde niet teleur. Ze moest wat vechten in de snatch, maar kwam overtuigend on top uit bij de Clean & Jerk. Haar laatste poging op 85kg was goed voor een Vlaams & Belgisch RECORD!

61 - 85, Total: 146kg, Goed voor een 1e plek bij de Junioren & een gedeelde 1e plek in OPEN + plekje in het TALENT TEAM van Sport Vlaanderen!

Louka Konings (OPEN, -89kg) had opnieuw competitie, wat hij ondertussen best kalm doorloopt. Er lag geen druk op deze prestatie, waardoor alles gesmeerd liep. We speelden het spelletje & Louka voerde mooi uit. Leidend tot 2 persoonlijke Records!

75 - 97, Total: 172, Goed voor een 3e plek! 

 

Vlaams kampioenschap Powerlifting

Op 19 en 20/08 waren we aanwezig op het Vlaams Kampioenschap Powerlifting te Leuven. Dit jaar was de interesse in deze competitie iets minder groot, aangezien velen hun kalender anders hadden ingericht. Toch mochten we aantreden met 3 van onze atleten, die allen een fantastische prestatie hebben neergezet. 

Ronan Beyen (Jun, -83kg) maakte een mooie comeback, na een turbulent seizoen vol fysieke & mentale ups & downs. 
170 - 130 - 210, Total: 510, 6e plek

Brent Vandeburie (Jun, -83) zorgde opnieuw voor een fantastische prestatie, hij bewees nogmaals dat hij ondanks z'n jonge leeftijd heel wat in z'n mars heeft!
180 - 132.5 - 217.5, Total: 530, 4e plek

Ashley Marsh (Jun, -120) kon de vruchten plukken van een hard seizoen werken. Ashley bleef het gehele seizoen wat hangen op dezelfde nummers, waar hij nu verandering in bracht. Vooral de squat (+22.5kg in slechts 12 weken!)

160 - 92.5 - 215, Total: 467.5, 2e Plek Junioren, 3e plek OPEN

WAY TO GO GUYS!

 

NYMA STRONGMAN BATTLES 

Op 5 & 6/08 zakten Louka Konings & Gieljan Roose af naar Nijmegen voor de NYMA STRONGMAN BATTLES .

Louka Konings (-90kg, niv 2) was dit jaar aan zijn proefstuk toe qua competities. Na een Powerlifting meet, plande hij deze Strongman wedstrijd. Hij overleefde alles & zette enkele persoonlijke records. Een fantastische eerste ervaring dus, goed voor een 6e plek!

Gieljan Roose (-90kg, niv 3) nam voor de 3e keer deel aan de battles. Na wat stroef op gang te komen, slaagde hij erin om event 3 & 5 te winnen, dit zorgde ervoor dat hij nipt 2e werd in het algemene klassement. 

 

ATLAS STONES verkrijgbaar bij LIFT & RISE!

Sinds zomer 2023 zijn we beginnen experimenteren met ATLAS STONES. Aangezien deze zo moeilijk te vinden zijn, besloten we gelijk moules te kopen & ze zelf te maken. Dit gaat best vlot, zo doende willen we clubs in de omgeving gerust ondersteunen!

Wil jij graag ATLAS STONES, ter persoonlijk gebruik of voor in je club/hok/gym/fitness/etablissement der kracht? 

STUUR ONS EEN BERICHT!

 

OUTDOOR SESSIONS ARE BACK

Aangezien de zomer terug is, kunnen we opnieuw vlot buiten trainen in onze home locatie. Dit zorgt voor leuke outdoor team sessions, SBDs, STRONGMAN SUNDAYs & zo verder. 

Wens jij eens langs te komen & te zien of onze club mogelijks iets voor jou is? Laat ons een berichtje na & hopelijk TOT SNEL!

Interclub 2 Powerlifting

Eind mei traden we met de club aan op interclub 2 Powerlifting te Crossfit Super 7 in Leuven. 
- Ronan & Katrien zijn ondertussen gevestigde clubleden, die vooral bepaalde minima nodig hadden. Katrien slaagde erin een zeer mooie, rustige competitie neer te zetten & zo vertrouwen te tanken. Ronan streed voor een Europese kwalificatie in het onderdeel Benchpress & liep deze jammer genoeg net mis. (ondanks een fantastische competitie)

- Kayleigh, Bjorn, Guillaume & Ashley vervolgden hun powerlifting journey met een solide prestatie. Kayleigh slaagde erin zich te kwalificeren voor BK Benchpress. De anderen haalden vlot Persoonlijke records, sommigen all time, sommigen op het wedstrijdplatform.

- Brent Vandeburie & Brendon De Wit traden voor het eerst aan in naam van LIFT & RISE Strength. Brent haalde zeer vlot zijn BK Kwalificatie als 1e jaar JUNIOR. Wat een prestatie! Brendon had in het verleden al competitie gedaan & nam hierin terug wat ritme. 

Belgisch Kampioenschap Powerlifting Junioren 2023

Mika en Robbe namen in mei deel aan het BK Powerlifting. Beiden zijn slechts aan een 2e en 1e seizoen bezig, wat zeker een te gekke prestatie is.

@berten.robbe nam deel in de -93kg categorie & wist hierin te verzekeren: 205 - 120 - 255, goed voor een 580kg totaal

@mikavankerckhove nam deel in de -105kg categorie en slaagde in: 210 - 122.5 - 232.5, goed voor 565kg totaal.

Kampioenenviering STAD DIKSMUIDE

Op 3/03 werden de kampioenen van STAD Diksmuide in de kijker gezet. Coach Gieljan mocht aantreden door een nominatie in de categorie 'Sportman van het Jaar' aangezien hij 2e werd op de NYMA Strongman Battles te Nijmegen in September 2022. Op deze ceremonie ging ons promofilmpje voor seizoen 2023 in premiere. 

Deze video werkt gemaakt ism Sara Debacker, zaakvoerster van mediabedrijf Out Of Line Studio. Voor meer info over haar werk, zie instagram: @outofline.studio

Interclub 1 Powerlifting

24-25 & 26 Februari was het zo ver, Interclub 1 powerlifting te PRIMER Academy in Wilsele. 

We kwamen aan met 13 atleten van ons team, waaronder 1 Open, 1 Master & 11 Junioren. 

3 van onze junioren slaagden erin zich te kwalificeren voor het Belgisch Kampioenschap, eind mei.

- Mika Vankerckhove (-105kg, Jun)

- Robbe Berten (-93, jun)

- Ronan Beyen (-74, jun)

Ook Katrien Terryn & Bjorn Vandenheede mogen deelnemen aan het komende Belgisch Kampioenschap, dit respectievelijk in de Open & Master1 Klasse.

Vele van onze atleten betraden het podium voor een eerste keer, waaronder:

- Kayleigh Thoen, Taicha Savels, Christina Chvanova, Wout Vandermeulen, Guillaume Renty,  .. Allen hadden een fantastische ervaring, met enkele ups & natuurlijk ook enkele downs. 

Enkele atleten beslisten een ietswat andere koers te nemen na deze wedstrijd, zijnde:

- Louka Konings, zal zijn geluk gaan testen in het Strongman circuit. 

- Olivier Lannoo zal iets rustiger trainen, aangezien hij iets meer tijd zal steken in z'n ontwikkeling als Personal trainer binnen COACH GJ. Daar naast besliste hij zijn focus te verleggen naar Gewichtheffen!

We kijken er naar uit om iedereen te zien groeien richting de volgende comps!

Wil jij ook graag competitie krachtsport doen? Contacteer ons gerust voor meer informatie!

 

Coach Gieljan nam deel aan de NYMA Strongman Battles te Nijmegen (NL)

Op 5 februari was het opnieuw zover, een NYMA Strongman Battle te Nijmegen. Coach Gieljan schreef zich in in de -90 klasse bij Niveau 3. 

Aangezien de call om te mogen deelnemen slechts 2 weken op voorhand kwam, was de voorbereiding niet super specifiek. Maar, rekening houdend met een drukke agenda kon de timing zeker slechter. 

Gieljan had een matige competitie, gekenmerkt door een Axle clean & press (115kg) & een Stone load van 130kg. Alle andere onderdelen gingen vlot. Hierdoor kon hij een 6e plaats in het klassement bemachtigen. 

Coach Mika & Ondervoorzitster Katrien

Sinds kalenderjaar 2023 kondigen met veel trots de uitbreiding van ons kader aan. Gekend powerlifting atlete & Vister te paard, Katrien Terryn, zal ons bestuur komen versterken. Ze zal de rol van ondervoorzitster op zich nemen, waarbij ze technische ondersteuning zal bieden. Alsook werkelijke fysieke ondersteuning op wedstrijden. 

Mika Vankerckhove, die reeds even als powerlifting atleet actief is zal zijn ambitie laten doorschijnen als Assistance Coach naast Coach GJ. 

Nieuwe leden 2023

Alright, een nieuw jaar = nieuwe kansen. En dit zagen ook veel jongeren in toen ze de kalender van de VGPF bekeken. Zo kwam de stroom aan nieuwe atleten vlotjes op gang, waardoor we onze atletenpoel voor 2023 hebben kunnen uitbreiden.

Zo huisen we ondertussen 15 wedstrijdatleten, verdeeld over powerlifting, strongman & de gewichthefsport. 

Nieuwe namen op ons roster zijn: 
(iedereen zonder specificatie zal vnl aantreden in Powerlifting (PL), indien aangegeven is de 

- Guillaume Renty --- Wout Vandermeulen

- Taicha Savels --- Christina Chvanova

- Olivier Lannoo (WL) --- Aisha Quaghebeur (WL)

- Louka Konings (PL, WL & SM) --- Robbe Berten

- Ashley Marsh --- Kayleigh Thoen

- Bjorn Vandenheede

OKTOBERCHALLENGE

De oktoberchallenge van Sterkste Smuddeling loopt vlot!

Zie onze instagrampagina/facebookpagina voor alle uitleg.

 

Momentele resultaten:

Dames, non athletes (80kg axle)

- Christina Chvanova met 20 reps

Heren, non athletes/dames athletes (120kg axle)

- Bjorn Vandenheede met 27 reps

Heren, Athletes (160kg axle)

- Mika Vankerckhove met 15 reps

 

- Op 23/10 nam Katrien Terryn deel aan het Belgisch kampioenschap Powerlifting, in de Open categorie. Na een woelige prep, en algemeen een ongelofelijk drukke zomer, kwamen we aan in Lasne met het plan alles te geven. 

We wisten dat er heel wat zaken niet optimaal waren verlopen, maar, dat was op dat moment bijzaak. 

Katrien haalde deze resultaten:

* Sq: 130 - 132.5 - 132.5kg / alle 3 afgekeurd voor diepgang. 

* B: 65kg (Comp PR!)

* D: 160kg (comp PR!)

 

Natuurlijk waren we beiden het hart in van de 3 squats. Om zo een BK te moeten starten.. Maar, we gaven niet op. Rustigaan begon ze aan de Benchpress & gedurende de Deadlifts zag ik het vuur terugkomen.

Met enige twijfel nam ze met overschot 2 Comp PR's. 

Even ter verduidelijking: over Bench & deadlift samen liftte Katrien reeds 225kg. Mocht ze een squat gehad hebben van 100kg, dan zat ze reeds boven haar Total PR. 

Tuurlijk hadden we dit beiden graag anders gezien, maar, we nemen mee wat moet meegenomen worden. Gaan des te harder aan de slag & pakken binnenkort die PRs.  

 

LETS FUCKING GO

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

- Op 25/09 namen Mika Van Kerckhove & Ronan Beyen deel aan het Belgisch Kampioenschap powerlifting voor Junioren, te Brugge. Beiden wisten zich gedurende afgelopen seizoen te kwalificeren, in hun 1e competitiejaar!

 

En, deze positieve feel had zeker vruchten te werpen. Samen met de oneindige doorzetting die de boys toonden in training hadden ze dit resultaat:

Mika Van Kerckhove (-93kg, jun)

* Sq: 192.5kg (comp PR)

* B: 105kg (comp PR)

* D: 220kg (comp PR)

> 517.5kg (+15kg total in 4w!)

 

Ronan Beyen (-83kg)

* Sq: 170kg (All time PR!)

* B: 120kg (comp PR)

* D: 210kg (All time PR)

> 500kg (+22.5kg Total in 4 weeks!)

 

Beiden toonden een hoop technische verbetering, wat zich vertaalde in betere totals. Meer gemaakte lifts & een algemeen beter gevoel. 

 

Super trotse coach!

 

 

1. September 2022

- Coach GJ & Mika Vankerckhove namen deel aan de NYMA Strongman battles te Nijmegen, Coach GJ werd hier vlot 2e in de -90kg klasse!

 

- Ronan Beyen & Mika Vankerckhove treden op 25/09 aan op het Belgisch Kampioenschap powerliften voor junioren, te Brugge!

> Aangezien beide boys dik knalden op het Vlaams Kampioenschap (officiele resultaten komen nog) hebben ze beiden een plekje kunnen claimen op het BK.

WE COMING MFs CHOO CHOO

 

- Terwijl onze boys Ronan & Mika volledig peaken, ziet alles er voor Katrien heel mooi uit, de eerste rustige peak phase is erdoor, nu beginnen we lekker te gaan. Ook Robbe is ondertussen volledig in begeleiding getreden & haalt mooie resultaten.

Louka Konings kwam als jongeheer onze ranks versterken, met z'n 20 jaar & een droge 77kg ziet deze specialist er veel belovend uit. Coach GJ besliste om even terug te bouwen, om in 2023 Europese Strongman wedstrijden aan te gaan! 

En, last but not least, zou er wel eens een hele vlotte Subjun kunnen aantreden in de club.

Wens jij graag lid te worden van onze krachtclub? Stuur me gerust een bericht.

 

- 

Augustus 2022:

 

Alright folks, some time has passed & de website is altijd de laatste om geupdate te worden.. 

Even een vlug overzicht van de belangrijkste puntjes:

- We verwelkomen enkele extra powerlifting wedstrijdatleten:

* Ronan Beyen (2000) (-84kg)
* Mika Vankerckhove (2002) (-93kg)
* Robbe Berten (2002) (-93kg)

 

-----------------------------------------------------

15/04: Belgisch record voor Katrien Terryn op haar 1e powerlifting meet!

 

9/04 vertrokken we met Katrien richting Merksem, voor haar 1e powerlifting meet onder de BDFPF.

Ze kwalificeerde vlot in de categorie -80kg Dames, met een BW van 75.5kg

Alles verliep volgens plan, ze behaalde:

Squat: 120 V 130 V 135 X

Benchpress: 47.5 V 52.5 V 57.5 V

Deadlift; 140 V 150 V 155 X (al mocht deze wel geteld worden!)

 

We waren ongelofelijk tevreden met deze resultaten, zeker toen we nadien te horen kregen dat ze het BELGISCH RECORD had verbroken op de squat!

---------------------------------------------

 

12/04: STRONGMAN SUNDAY op 1/05

 

Zondag 1 mei organiseren we onze 1e Strongman Sunday van het seizoen.

Wil jij de sport leren kennen, of eens zien wat je kan in 1 van de populaire onderdelen? Dan is dit iets voor jou!

Vanaf 8u bieden we strongman introduction sessions aan. Deze sessies duren elk 2u (deze starten dus om 8u, 10u & 12u). In deze tijd leer je 4 populaire strongman nummers kennen. We coachen je richting de juiste techniek & kijken rustig (= veilig) wat voor lading je hier op aan kan.

Vanaf 14u gaan we verder met het 2e deel van de dag: Test your strength.
Op enkele onderdelen gaan we stapsgewijs gewicht toevoegen. Iedereen die ingeschreven is kan een poging wagen. Faal je in deze poging, dan krijg je nog een 2e attempt. Lukt deze ook niet, val je af. De laatste die overblijft ontvangt een leuke prijs!
* Log press
* Yoke walk
* Farmer walk
* Shield hold

Voor beiden onderdelen is inschrijven verplicht, deelname kost je 5 euro voor de dag :)

DO YOU HAVE WHAT IT TAKES?

 

 

------------------------------------